avant tout exercise

Donc, avant de commencer un quelconque exercice, je vous conseille d’abord de méditer pour pouvoir être calme et concentré sur l’élément sur lequel vous voulez vous exercer. Il faut en aucun cas que vous soyez perturbé, stressé, agacé, ou même dérangé par quoi que ce soit. Pendant la méditation, essayez de vider votre esprit du mieux que vous le pourrez.

Ensuite, je vais vous donner une façon pour vous harmoniser avec l’élément. Il en existe plusieurs. Ne vous forcez pas à faire celui qui est proposé si vous ne vous sentez pas l’aise avec !

Posez vos mains proches de l’élément, et si vous le pouvez, plongez vos mains dedans (sauf pour le feu, c’est évidant). Ensuite, videz votre esprit et laissez votre corps se détendre du mieux que possible. Au bout d’un moment, vous sentirez une nouvelle énergie entrer dans vos mains puis envahir tout votre corps: cela signifie que l’élément veut bien s’harmoniser avec vous et faire l’exercice. Attendez que cette sensation soit dans tout votre corps pour commencer. Une fois fait, vous pouvez y aller.